free web tracker
0 تصويتات
في تصنيف معلومات عامة بواسطة (72.4ألف نقاط)

نقدم لكم عبر موقع التنوير الجديد اجابة سؤال بعنوان كيف انام بسرعة ؟ حيث يقوم الكثير بالبحث في مواقع التواصل الاجتماعي ومواقع البحث عن كيف انام بسرعة ؟ ويسرنا نحن في فريق عمل التنوير الجديد الاجابة عن السؤال متمنين ان ينال اعجباكم وان يستفيد القارئ من الاجابة في موقع التنوير الجديد

كيف انام بسرعة ؟

أبتكر د. أندرو ويل، بروفيسور بجامعة هارفارد، تقنية تنفس تدعى تقنية4-7-8 ، تجعلك تنام فى أقل من دقيقة. ومن السهل القيام بها لكنها تستلزم تدريباً لتصبح مرتاحاً بالكامل معها.

الاجابة هي :

اتخذ وضعًا مريحًا ، جالسًا أو مستلقيًا. تأكد من أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على أسنانك الأمامية العلوية. استنشق من فمك واحبس أنفاسك وعد حتى 7. ازفر من خلال فمك ، ثم عد إلى 8 ، ثم استنشق مرة أخرى. كرر هذه الدورة أربع مرات ، ويجب أن تنام قبل آخر تكرار.

في الأخير نتمنى أن تكون قد استفدت عزيزي القارئ من المعلومات التي قدمناها لكم من خلال موقع التنوير الجديد ونتمنى لك الخير والسعادة وبارك الله فيكم ونتمنى أن تتابعونا لكي تصلكم كل المعلومات التي تريدونها وشكراً، إذا اردت اجابة اي سؤال غير مطروح في منصة التنوير الجديد اطرح سؤالك وسيتم الرد عليكم مباشرة .

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة (72.4ألف نقاط)
 
أفضل إجابة

كيف انام بسرعة ؟

الاجابة هي :

اتخذ وضعًا مريحًا ، جالسًا أو مستلقيًا. تأكد من أن ظهرك مستقيم. وطرف لسانك على أسنانك الأمامية العلوية. استنشق من فمك واحبس أنفاسك وعد حتى 7. ازفر من خلال فمك ، ثم عد إلى 8 ، ثم استنشق مرة أخرى. كرر هذه الدورة أربع مرات ، ويجب أن تنام قبل آخر تكرار.

مرحبًا بك في التنوير الجديد ، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
...